Psychosociální podpora
Cítíš, že tě poslední měsíce stojí víc sil, než kolik máš k dispozici?
Nabízím ti prostor, kde můžeš v klidu mluvit o tom, co tě tíží, porozumět souvislostem a najít způsoby, jak se o sebe lépe postarat.
Bez hodnocení, s respektem a s podporou, kterou si zasloužíš.
Tady můžeš zpomalit, zorientovat se a lépe porozumět tomu, co se právě děje.
Vycházím ze sociálně-terapeutické práce, jógy a osobnostního rozvoje.
Nejde o psychoterapii ani psychologické poradenství – jde o vědomé doprovázení, které ti pomáhá lépe chápat sebe, své reakce a možnosti, jak se o sebe postarat v náročných obdobích.
Moje role
Jsem průvodkyní, která drží prostor a hranice, dává zpětnou vazbu a pomáhá ti vidět věci z nadhledu.
Nenabízím hotová řešení, ale podporu, díky které můžeš hledat odpovědi sama v sobě.
Celá práce stojí na tobě – já jsem tady, abych ti pomohla dívat se jasněji a s respektem k vlastnímu tempu.
Jak může setkání probíhat
Podle tvých potřeb může setkání probíhat online, v bezpečném prostředí uvnitř nebo můžeme vést rozhovor za chůze – při procházce v přírodě.
Pohyb a prostředí venku často přinášejí větší uvolnění a pomáhají přemýšlet jinak než u stolu.
Můj přístup propojuje tři části: sociálně-terapeutickou práci, jógu a osobnostní rozvoj.
V praxi to znamená, že rozhovory vycházejí z principů motivačního a sociálně-terapeutického poradenství – tedy z otevřeného dialogu, který pomáhá člověku lépe porozumět vlastní situaci a najít cestu, která mu dává smysl.
Součástí práce je také osobnostní rozvoj zaměřený na emoce, hranice a práci s vyčerpáním či vyhořením. Klientku vedu k tomu, aby dokázala rozpoznat své potřeby, zacházet se svojí energií vědoměji a včas poznala, kdy je třeba zpomalit.
Zkušenosti z jógy přináším do práce s tělem – využívám jednoduché relaxační a dechové techniky, které pomáhají uvolnit napětí a lépe zvládat stres.
Věřím, že změna může přicházet dvěma směry:
buď skrze tělo, kdy pohyb a prožitek pomalu učí mysl novým vzorcům,
nebo naopak skrze vědomé porozumění, které tělo postupně následuje.
V ideálním případě se oba přístupy propojí – hlava i tělo začnou táhnout za jeden provaz.
Psychosociální podpora je vhodná pro ženy, které:
- cítí dlouhodobý tlak, únavu nebo napětí,
- mají pocit, že „už neví, co dál“, ale zároveň nechtějí zůstat na místě,
- procházejí změnou – v práci, ve vztazích nebo samy v sobě,
- chtějí se naučit lépe rozumět svým emocím a potřebám,
- potřebují bezpečný prostor pro rozhovor, kde nejsou hodnoceny.
Není vhodná v situacích, kdy:
- je potřeba odborná psychologická nebo psychiatrická péče (např. při závažných depresích, závislostech, sebevražedných myšlenkách apod.),
- klientka hledá návod na život, diagnózu nebo rychlé řešení a očekává, že za ni někdo převezme odpovědnost.
Když přicházíš
Možná se cítíš nejistě, unaveně nebo pod tlakem.
Ne vždy dokážeš přesně pojmenovat, co je špatně, ale cítíš, že potřebuješ zastavit, nadechnout se a znovu najít směr.
Někdy se přidává úzkost, pocit viny nebo vyčerpání z toho, že všechno musíš zvládat sama.
V průběhu setkávání
Společně zmapujeme, co se ve tvém životě děje – co potřebuješ pochopit, uchopit nebo změnit.
Hledáme tvé silné stránky a vnitřní i vnější zdroje, o které se můžeš opřít.
Postupně začínáš rozumět souvislostem, vidět své potřeby jasněji a tvořit svou realitu vědoměji a klidněji.
Na konci
Lépe rozumíš sama sobě i situacím, které tě dřív zahlcovaly.
Umíš pracovat s tím, co máš k dispozici, víš, kam se můžeš obrátit o pomoc a na čem můžeš stavět.
Získáváš větší jistotu, vnitřní oporu a pocit, že máš ve svém životě vliv.
Nevíte jak začít?
Domluvte si telefonickou konzultaci zdarma
Během patnácti minut si řekneme, zda je spolupráce se mnou vhodná právě pro tebe. Orientačně zmapujeme tvoji stávající situaci a případně si domluvíme další postup práce.
